La méthode complète pour ancrer durablement les habitudes qui te tiennent à cœur. Assez de juste essayer, il est temps de réussir !
ça te parle ?
Te remettre au sport. Boire plus d’eau. Lire plus. Planifier tes journées. Faire ta skincare…
Tu te lances dans tes habitudes avec à chaque fois plein d’enthousiasme, mais finis toujours par les abandonner. Tu finis par tomber dans le piège de la procrastination – “Demain”, “lundi” ou encore, “le 1er janvier”… des jours parfaits qui ne se concrétisent jamais.
Pourtant, ton désir de changement est bien réel.
Tout ça te tient vraiment à cœur. Tu rêves de cette version de toi qui mène un quotidien où ces habitudes sont là, bien ancrées et améliore son quotidien.
Mais voilà, les jours passent et les échecs aussi. Et tout ça vient de + en + te donner l’impression que changer de style de vie est impossible pour toi.
Et je te comprends trop bien ….
Je suis Marielle, formatrice en Organisation et Productivité & Online Business Manager.
En 2021, malgré tous les livres sur les habitudes que j’avais lus, je n’arrivais pas à les mettre en œuvre. Autant j’arrivais à être organisée et à avancer sur mes projets, je n’arrivais pas à ancrer les habitudes liées à ma santé comme le fait de me remettre au sport ou de m’hydrater plus.
Mais, après avoir enfin décidé d’agir plus stratégiquement et relevé un défi de 75 jours : j’ai réussi à transformer mon quotidien.
Je suis allée au bout de ce challenge et 2 ans plus tard, son impact est encore là. Je bois 2,5 L d’eau par jour sans m’en préoccuper, mange + sainement, ne rechigne plus autant pour faire du sport, etc.
Ce qui me paraissait autrefois impossible est devenu ma nouvelle norme. Et je suis convaincue que toi aussi, tu peux atteindre ces objectifs !
Enfait, voici ce qui t'empêche vraiment d'y arriver
➡️ Manquer de stratégie et de préparation
Sans comprendre comment fonctionne tes habitudes et du coup sans les intégrer stratégiquement à ton quotidien le processus devient inévitablement complexe et non efficace.
➡️ Trop compter sur ta motivation
L’erreur commune est de trop s’appuyer sur une motivation fluctuante ou l’aide d’autrui pour ancrer de nouvelles habitudes. L’engagement doit venir de toi-même, en trouvant un sens profond dans les habitudes que tu souhaites adopter. C’est cet engagement intérieur qui te motivera à persévérer, même quand la motivation externe faiblit.
➡️ Manquer de personnalisation et de réalisme
Choisir des habitudes qui ne sont pas adaptées à ton quotidien ou qui sont irréalistes conduit inévitablement à l’échec. Il est indispensable de personnaliser tes habitudes pour qu’elles correspondent à ta vie, à tes besoins, et à tes capacités réelles.
➡️ Ne pas te laisser assez de temps
Croire qu’une semaine ou 21 jours suffisent est une erreur. Ancrer une habitude prends du temps et ce temps peut varier en fonction de plusieurs facteurs comme la nature de l’habitude ou encore ton environnement.
Et c'est pour toutes ces raisons que j'ai décidé de créer :
LE DÉFI 75
Avec le Défi 75, tu vas créer ton challenge unique de 75 jours.
Tu vas apprendre à passer de la simple théorie sur les habitudes à leur application concrète.
Imagine intégrer durablement à ton quotidien des routines qui te plaisent et te rapprochent d’une meilleure version de toi.
En suivant 8 étapes claires et pratiques, tu seras capable d’identifier les habitudes qui te sont essentielles, de définir les règles de ton défi, de te préparer efficacement et de mettre en place une stratégie gagnante pour réussir ton challenge et ancrer enfin ces habitudes qui te tiennent à coeur.
En rejoignant Défi 75 tu auras accès à :
- Des vidéos te fournissant un plan d'action en 8 étapes pour un challenge réussi.
- 1 espace Notion dédié pour organiser tes idées et noter ta préparation.
- 1 tracker d'habitude pour suivre ta progression
- Bonus : La check-list complète de préparation en pdf
- Bonus : Une affiche inspirante pour visualiser et célébrer chaque étape franchie de ton parcours.
- Bonus : Une liste de +50 idées d'habitudes à implémenter
questions & réponses
Selon une étude, changer une habitude peut prendre entre 18 et 254 jours, avec une moyenne de 66 jours. Cela signifie qu’il vous faut presque deux mois pour une transformation d’habitude efficace. J’ai personnellement expérimenté un challenge de 75 jours, un délai à la fois stimulant et réaliste pour créer un changement véritable et durable.
Si tu cliques sur le bouton “j’achète” la page de paiement s’ouvre. Tu devras saisir ton adresse email et ensuite renseigner les éléments de ta CB.
Après ton inscription, tu recevras sur l’adresse utilisée une notification d’achat qui te permettra d’accéder tout de suite à l’ensemble du contenu de la formation.
Défi 75 est une formation en ligne qui se suit en autonomie. Elle est hébergée sur une plateforme de formation. Elle se compose de vidéos et de supports annexes comme un espace Notion, une affiche, un tracker et d’autres éléments permettant l’application.
Tu peux payer la formation par CB via notre plateforme sécurisée Stripe.