[Podcast] #05 – Série « Hello 2019 » : Mettre en place une routine matinale bénéfique

Bonjour à tous !

Aujourd’hui pour le 5ème et dernier épisode de la série « Hello 2019 » je vous parle de « routine ». Et oui, ce mot si mal vu mais qui pourtant bien orchestré peut s’avérer tellement bénéfique.

Dans cet épisode je vous explique en 3 étapes simples à réaliser pour mettre en place une routine matinale qui vous fera du bien pour cette nouvelle année.

Bonne écoute :

Références dans l’épisode :

Le livre le plus célèbre traitant du sujet :

Miracle Morning – Hal ELROD <

L’application pour suivre ses habitudes : Way of life

Le principe de l’application est le plus simple que j’ai trouvé pour le moment dans le domaine :

  1. Tu rentres les habitudes que tu veux suivre (exemple : lecture, prière, sport, boire de l’eau, etc.)
  2. Tu saisis tous les jours grâce à un rappel que tu programmes quand tu veux si oui ou non tu as effectué l’action que tu souhaitais faire (3 options : oui = vert / non = rouge / ignorer = gris)
  3. L’application te fait des statistiques sous forme de graphique très visuel pour suivre ta progression (très motivant!)

Il y a un tutoriel lors de la première utilisation qui explique parfaitement toutes les fonctionnalités possibles !

NB : La version gratuite permet de suivre 3 habitudes uniquement. Pour en avoir en illimité il y a un paiement unique à 6 euros je crois.

Voici l’application en image pour que vous puissiez voir le principe (source : logicielmac.com) :

 

 

 

 

 

 

 

 

> Cliquez ici pour télécharger sur un android <

> Cliquez ici pour télécharger sur un iphone <

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